当婚姻遭遇第三者入侵，原配的痛苦往往伴随着无力感。本文针对'老公和小三断不了'这一普遍婚姻困境，从心理学和社会学角度剖析婚外情的本质，提供可操作的情感危机解决方案。我们将揭示男人难以割舍婚外情的深层心理机制，并给出原配在保持尊严的前提下有效挽回婚姻的具体策略，帮助女性在情感危机中重获主动权。

一、为什么男人难以切断婚外情？

从多巴胺分泌机制解释婚外情带来的刺激感，分析'三角关系'中的心理博弈。指出男人常见的拖延借口（如'需要时间处理'）背后的真实心理，用案例说明婚外情不同阶段（激情期、纠结期、倦怠期）的特征。

二、原配最常犯的3个致命错误

详细分析情绪化对抗、过度讨好、被动等待等不当处理方式如何适得其反。结合心理咨询案例，说明这些行为如何强化男人的逃避心理，甚至加速婚姻破裂。提供'情绪管理三步法'等实用技巧。

三、让男人主动回归的3个关键策略

分步骤阐述：1）建立清晰底线的方法与话术；2）运用'推拉法则'重建吸引力的具体操作；3）借助家庭系统力量的科学方式。每个策略均包含心理学依据和真实案例参考，强调避免卑微乞求的同时掌握关系主导权。

四、当断则断：如何做好最坏打算

提供婚姻无法挽回时的理性应对方案，包括证据收集法律指南、财产保护注意事项、心理重建路径等。附专业律师和心理咨询师的建议清单，帮助女性做好两手准备。

面对婚外情危机，原配需要超越情绪反应，采取战略性行动。本文提供的方案兼顾情感修复和自我保护，核心在于帮助女性重建自信与框架。无论最终选择挽回还是离开，掌握正确方法都能减少伤害。建议遭遇类似困境的读者保存本文，分阶段实践相关策略，必要时寻求专业婚姻咨询师协助。